RUMUS BERAT BADAN IDEAL BMI (BODY MASS INDEX)
Rumus Berat Ideal BMI (Body Mass Index) atau Indeks massa tubuh(IMT) ini sering digunakan untuk menentukan apakah berat tubuh seseorang sudah ideal atau belum. Rumus yang digunakannya pun cukup mudah, anda hanya perlu membagi berat tubuh anda (dalam satuan kilogram) dengan kuadrat dari tinggi tubuh anda (Dalam satuan meter). BMI = Berat / (tinggi_badan2)
Kategori | BMI (kg/m2) |
---|---|
Kurus yang sangat parah | kurang dari 15 |
Kurus yang parah | 15 sampai 16 |
Kurang berat tubuh (kurus) | 16 sampai 18,5 |
Normal (berat tubuh yang sehat) | 18,5 sampai 25 |
Kelebihan berat tubuh (Gemuk) | 25 sampai 30 |
Obesitas kelas I (obesitas moderat) | 30 sampai 35 |
Obesitas Kelas II (obesitas parah) | 35 sampai 40 |
Obesitas kelas III (Obesitas yang sangat parah) | Diatas 40 |
Contoh 1:
Misalkan tinggi tubuh Hadi 175 cm. beratnya 60 kg. Apakah berat tubuh hadi sudah ideal?
BMIHADI = 60 / 1,752 = 60 / 3,0625 = 19,59. Berat tubuh hadi masih termasuk normal.
Contoh 2:
Tinggi Badan Zahra 170 cm. Berapakah berat tubuh ideal zahra?
Karena BMI untuk berat tubuh ideal sesuai tabel di atas berada pada nilai 18,5 sampai 25 maka kita akan hitung berat tubuh ideal untuk BMI 18,5 dan BMI 25.
BMI = berat_badan / tinggi_badan2 <=> berat_badan = BMI x tinggi_badan2
Berat_badan18,5 = 18,5 x (1,702) = 56,66 kg
Berat_badan25 = 25 x (1,702) = 76,56 kg
Kaprikornus berat tubuh yang ideal untuk Zahra berada pada kisaran 56,66 kg sampai 76,56 kg.
RUMUS BERAT BADAN IDEAL SEDERHANA (BROCA)
Bila anda butuh tumpuan cepat untuk berat tubuh ideal, anda sanggup memakai metode Broca. Rumus menghitung berat tubuh ideal ini merupakan rumus yang paling simple, gampang dan sering digunakan. Untuk mengetahui berat tubuh yang ideal dalam satuan kilogram (kg), anda cukup mengurangi tinggi tubuh anda dengan 100 (dalam satuan centimeter). Rumus ini berlaku secara umum, tetapi kemudian dimodifikasi untuk mendapat asumsi hasil yang lebih baik lagi. Yakni dari hasil yang anda sanggup tadi, kemudian bagi para laki-laki kurangi lagi dengan 10% dari tinggi badan, sedangkan bagi para perempuan kurangi lagi dengan 15% dari tinggi badan. Hasil yang didapat, sanggup jadi akan berbeda dengan hasil perhitungan dengan memakai rumus BMI. Kaprikornus rumus berat tubuh ideal laki-laki ditulis :Berat Ideal Pria = (tinggi tubuh – 100) – (10% x tinggi badan)
Atau
Berat Ideal Pria = 90% x tinggi tubuh – 100
Berat Ideal Wanita= (tinggi tubuh – 100) – (15% x tinggi badan)
Atau
Berat Ideal Wanita = 85% x tinggi tubuh – 100
Misalkan tinggi tubuh Hadi 175 cm. Berapakah berat tubuh ideal hadi (pria)?
Berat Badan Ideal HADI = 90% x tinggi tubuh – 100 = 90% x 175 – 100 = 57,5 kg Formula / rumus menghitung berat tubuh ideal di Microsoft Excel : =90%*175-100
Contoh 2:
Tinggi Badan Zahra 170 cm. Berapah berat tubuh ideal zahra (wanita)?
Berat Badan Ideal ZAHRA = 85% x tinggi tubuh – 100 = 85% x 170 – 100 = 57,5 kg Formula / rumus menghitung berat tubuh ideal di Microsoft Excel : =85%*175-100 atau kalau memakai sel tumpuan sanggup dilihat pada gambar berikut :
Tips Menghitung BMI Berat Badan Ideal di Microsoft Excel
- Bila berat tubuh anda tidak dalam interval berat tubuh yang ideal, anda sanggup mencoba membuatnya menjadi ideal oleh diri anda sendiri ataupun dengan bimbingan para hebat gizi maupun dokter. Meskipun demikian, diluar semua itu hal terpenting yang harus anda jaga ialah kesehatan anda dan bersyukur akan hal itu.
No comments:
Post a Comment